Nextcloud aus dem Internet sehr sehr langsam, im LAN aber sehr schnell

also hast du jetzt das Problem umgekehrt?

hier ist wichtig zu wissen ob es “langsam” oder “gar nicht” funktioniert - im ersten Fallkann es daran liegen dass der Zugriff von intern, ĂŒber den Router ins Internet und dann wieder zurĂŒck kommt - so etwas ist hĂ€ufig nicht effektiv
 kann auch durch den ĂŒblicherweise geringen xDSL Upload limitiert sein, im 2. Fall gibt’s mehrere Möglichkeiten angefangen bei der “rebind protection” ĂŒber DNS Probleme bis IPv6 Besonderheiten
 schaue dir diesen und die verlinkten Threads an