Odroid XU4, nextcloudpi von SSD auf eMMC wechseln

Hallo,
ich möchte also auf meinem Odroid XU4 mit der nextcloudpi, die bisher auf einer SSD installiert ist, auf eine schnellere eMMC wechseln.
Dazu habe ich vom alten System mit nc-backup ein backup erstellt.
Dann habe ich ein aktuelles Image auf meine eMMC geflasht und ein neues System erstellt.
Wie binde ich jetzt meinen alten Datenbestand auf USB-SSD wieder ein?
Das backup liegt auf einer 2.ten USB-HDD.
Muss ich meine USB-SSD erst neu formatieren um alle Daten zu löschen und benutze dann nc-restore?
Vielen Dank für eure Hilfe!